Eks. på træningsprogram
Her er programmet til onsdag d.24 marts fra kl.17.00-19.00 2010.
Sted: Kunststofbanen ved Svendborg FB.
Program:
Fælles opvarming ca 10 min.
Løb, gymnastik, sprint og boldøvelser.
Målmandstræning v.Kim Jørgensen - der arbejdes med skud på mål, faldteknik, gribeteknik, koordination osv.
Inddeling i tre grupper ( 3 x 15 min. ):
1.Pasningsspil
2.Pres/hvor spillere med bold bliver presset
3.1:1 def/off - ansvar off/ansvar def.
Inddeling i tre grupper ( 3 x 15 min.):
1.Pres spil 4:4:4 ( 8:4 - arbejde i 2-3 min. interval).
2.Indlæg og afslutningsøvelse.
3.Intervalspil
Dobbeltstraffesparksfelt:
(4: 4) og 2 målmænd - to nye hold på banen efter 4 min.
Dette er et eksempel på nogle af de øvelser vi bruger til de træningspas vi holder med kommuneholdet.