header2.jpg

Eks. på træningsprogram

Her er programmet til onsdag d.24 marts fra kl.17.00-19.00 2010.


Sted: Kunststofbanen ved Svendborg FB.


Program:

Fælles opvarming ca 10 min.

Løb, gymnastik, sprint og boldøvelser.

Målmandstræning v.Kim Jørgensen - der arbejdes med skud på mål, faldteknik, gribeteknik, koordination osv.


Inddeling i tre grupper ( 3 x 15 min. ):

1.Pasningsspil

2.Pres/hvor spillere med bold bliver presset

3.1:1 def/off - ansvar off/ansvar def.


Inddeling i tre grupper ( 3 x 15 min.):

1.Pres spil 4:4:4 ( 8:4 - arbejde i 2-3 min. interval).

2.Indlæg og afslutningsøvelse.

3.Intervalspil


Dobbeltstraffesparksfelt:

(4: 4) og 2 målmænd - to nye hold på banen efter 4 min.


Dette er et eksempel på nogle af de øvelser vi bruger til de træningspas vi holder med kommuneholdet.